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シャングリラダイエットの砂糖水に必要な分量

シャングリラダイエットのやり方には砂糖水やオリーブオイルを毎日飲むことが挙げられていますが、オリーブオイルを飲むという事に若干の抵抗を感じる人もいるのではないでしょうか?

シャングリラダイエットを実践するうえで大事なのは何よりも継続することですが、セットポイントを下げて食欲を抑制するためとはいえ、毎日油を飲むのはツライですよね?

その為、シャングリラダイエットをするなら、やはり砂糖水をと思っている方は多いと思います。

ここではシャングリラダイエットで飲む砂糖水に溶かすのに適した砂糖の種類と1日に必要な砂糖の分量の目安などを解説していきますのでご参考にしてください。

さて、シャングリラダイエット用の砂糖水ということで、何か特別な砂糖が必要なのでは?

と、思っている方もいるかもしれませんが、決してそんな事はありません。

市販の物で十分です。

できれば、シャングリラダイエットで飲む砂糖水はセットポイントや血糖値の上昇が抑えられる「果糖」の砂糖を水に溶かして飲んだほうが効果的だといえますが、注意点はそれ位のものです。

砂糖水を飲む時間は別項の「シャングリラダイエットで飲むオリーブオイルの種類」でも触れていますが、基本的に食事の前後1時間位の間を除けば、都合の良い好きな時間でOKです。

ただ、砂糖水を飲む時間が食事時間に近ければ近いほど、セットポイントを下げる効果が低減されてしまいやすくなることを覚えておいてください。

シャングリラダイエットで飲む砂糖水の分量は大さじ一杯分の砂糖が45kcal位なので、この大さじ一杯分の砂糖を350mlの水で溶かして濃度を薄め、1日2,3回に分けて飲むとよいでしょう。

シャングリラダイエットのルールはこのようにアバウトで簡単なものではありますが、早期の結果を求める余り、砂糖水を「飲みすぎた」という事が無いようにくれぐれもご注意を!

参考までに、この記事内で推奨していた「果糖」についてもご紹介しておきます。

⇒シャングリラダイエット用砂糖水に重宝する果糖の詳細を見てみる<<
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